「1週間で8割捨てる技術」を読んだ感想
「1週間で8割捨てる」という本を読みました！
この本は，「パレートの法則」という有名な法則の８０：２０で要るものと要らないものは分けることができ，つまり8割は不要で捨てることができるということが書いてある本です．（パレートの法則は有名なのでぜひ覚えてください）
よく考えたら毎日使っているものは限られていませんか？
普段の生活で必要なものは2割に集約されているというのがこの本のコンセプトです．ミニマリストの入門書と言っても過言ではないと思います．
モノを溜め込みやすい「プライムゾーン」という場所がモノが増えてしまう根源で，ここを片付けてしまえばモノが一気に減る！ということを提唱しています．
今回このブログでは，私が気になったところを紹介します．
捨てられない人が言いがちな言い訳 ベスト4
1．いつか使うかもしれない
この言い訳は非常に厄介だと思います．「いつか」というのは「いつでもない」と言い換えることができます．（これに該当しないのはシーズンもので数年に1回は必ず使うもので，キャンプ道具や海の道具やスキー用品などです．）いつか使うかもしれないと言っている「昔の服」などは，所有した物の評価が理由なく上がってしまう（授かり効果）のせいで捨てられないそうです．ここでおすすめなのは「それを捨ててもう一度買い直したいか」を考えてみることです．買い直すと思わないものは不必要です．いつか必要になるかもと思うなら，その時に購入すればいい話です．
2．人からもらったものだから
プレゼントを捨てることはなかなか気持ちの面で難しいです．しかし，プレゼントはもらった時点でその役割の半分は終わっています．どうしても捨てられないのであれば，リサイクルや人にあげることがおすすめです．そうすれば捨ててしまったという気持ちを残さずに手元から解き放つことができます．
3．思い出の品だから
「思い出の品だから・・・」と言って捨てられないモノがありませんか？しかし，それを捨ててしまったら思い出は無くなるのか，考えてみてください．本当に大事な思い出なら無くなりません．また，そのモノ自体を残さなくても，写真に撮って残しておくと省スペース化できます．写真なら劣化することも埃をかぶることもなくデータとしてずっと残しておいても邪魔になりません．
この思い出の品は，非常に捨てるのが難しいので，最後まで手をつけないほうがいいです．他のもので捨てることに慣れていって最後の最後に処分するかどうかを決めましょう．でなければ，せっかく始めた片付けもそこで滞ってしまいます．
4．これ買った時高かったから
これは「買ったときに高かったから捨てるのが勿体ない」と思ってしまうモノです．ですが，これをずっと持っておくことによって「勿体ない買い物をした」という罪悪感が残ってしまいます．この罪悪感から解放されるためにも手放してしまいましょう．本当に価値のあるものなら売ることだってできます．
高いからという理由で捨てれないかを確認するには先ほどの捨てた後で「買い直すか」を考えてみればわかります．買い直したいと思うものはよほど大切なものですので，捨てたいなんて考えませんからw
リバウンドする原因とリバウンドしない方法
リバウンドする原因
せっかく片付けたのにリバウンドしてしまう原因は，よほど意識的にしていないとモノはどんどんどんどん増えていきます．ダイエットでもよほどずっと意識的でいないと短期間で痩せても元の食習慣の方が根強く残っているため3年は続けないと痩せられないというデータがあります．それと同じで片付けも元の生活習慣が影響するのでモノを買ったらモノを捨てるという「ワンインワンアウト」を習慣づけるのがいいかもしれません．
リバウンドしない方法
買ったモノをいつまでも開けずにとっておいて気づけば何ヶ月も経っているという経験はありませんか？買うときには，使うときのことをイメージして買ってから「48時間」以内に使いましょう！ということが書かれています．早速私も実践中ですw
また，モノを出したら，定位置に戻すまでが行為を「完了」させることだと筆者は述べています．学校でも「家に帰るまでが遠足です」とよく言われてましたwwwこの精神をモノを使うことにも当てはめましょう．これは習慣になってしまうまでは大変ですが，習慣になれば，それこそ「歯を磨く」ようにやり終わらないと気持ち悪くなります．
1日の寝る前に15分ほど片付けタイムを設け，リセットしてから寝ることをおすすめします．これで気持ちよく入眠し，毎朝快適に目覚めることが出来ます！！
以上，この本を読んだまとめと感想でした．
「わたしのインターネット歴」
今週のお題「わたしのインターネット歴」
年表みたいなの
５歳ごろ
初めてのパソコンが我が家に導入される！
OSは"Windows95"で，ブラウン管のモニターにでっかい本体．あの頃の記憶はほとんどないですけど，厚紙に貼られたローマ字表を見ながら文字を打っていたような記憶がありますw
そもそもひらがなもギリギリレベルの幼稚園児がパソコンで何をしていたんでしょうね？でも使っていた記憶はあります．
「ももんがクラブ」というソフトの体験版をずっと体験版の状態でやっていた記憶はあって，あとは「ポストペット」というメーリングソフトを親が使っていなペンギンを触ったりしてたような記憶がありますね〜
当時はフロッピーが入るようなところがありました．
その頃の記憶はほとんど正しくないので小学生の間もある程度はずっとそのパソコンを使っていたはずです．
インターネットエクスプローラーで何かしていた記憶もないですねぇ
小学生
ある程度の知識を得ているので色んなことをしていたと思います．どうしても「メイプルストーリー」をやりたかったのは覚えていて，Windows95ではできなかったのも覚えています．DELLのWindowsXPがおうちに導入されてからすごい革命的だった気がします．DELLのパソコンでもメイプルストーリーをやるとウィーーーーーンってファンが回りすぎてめっちゃ煩かったので家族にうるさがられていました．．．
Yahooの無料ゲームとかをやっていました．
中学生
ハンゲームに熱中していました．特にチョコットランドはチートをバリバリやって今思えば16進数のコードを書き換えてゴリゴリにレベル上げて，複数のアカウント使ってやったりよくあんなことやってたなと思います．引き続きメイプルストーリーもやって，課金も色々しました．結構あの時に課金はやりつくしてしまい，大学生で自由にお金を使えるようになってからは無駄遣いなのがはっきりわかってしまっていて，どうしてもしたくなっても踏みとどまれるように成長させてくれたのは中学生の当時の無駄遣いのおかげです．メイプルストーリーとハンゲームのアバターに数万円は使っていた気がします．あの当時の数万円はバカ高いので相当懲りました(泣)．．．．．．
高校生
もうそんなにパソコンで遊ぶというよりはスマホゲームとかをするようになりました．リセマラも知らない状態で，パズドラをやっていました．後からリセマラなるものをすれば最初から強キャラを使えるということを知り絶望しました．
iPod touchがあった時代ですね．iPhoneとほぼほぼ性能変わらなかったのでiPod touchは最強でしたwww
こんな感じですね
これが「わたしのインターネット歴」というかゲーム歴みたいなものです．
大学生になってからは情報系の学生になったので，プログラミングしたりTCP/IPとかの勉強したりネットワークは全然苦手ですけど，専門なんでガチ勉強の方をしていました．大学院生になってからは，まぁお察しです．．．
最後までお読みくださってありがとうございました！
"人間をやめたい"と思った時の対処法を試してみた
ネットで調べていて5つの対処法があったのでそれを試してみることにしましたw
死んだ気になって物事に取り組む
死んだように生きていくくらいなら死んだ気になって物事に取り組むというのを頭に置いておいてください．
悩みを徹底的に洗い出す
自分はなにに悩んでいるのだろう．
- 将来のこと
- 研究室のこと
- 学校に行きたくないこと
- 親に迷惑をかけること
- 仕事したくないこと
- 楽しめることがないこと
- 興味がないこと
- なにをやってもめんどくさくなること
- 生活費を稼げる気がしない
超絶ネガティブな人ですねぇ
悩みがわかったら手放そう！
「何言ってんすか」手放せないから悩んでるんですよw
先ほどのリストをいっそのこと全て諦めてしまいましょうですって
それは本当に悩みですか？もしかして、「～でなければいけない」と思い込んではいませんか？本当に恋人が居ないことが悩みではなく、この年齢で恋人がいないなんておかしい、恋人がいなければいけない、という気持ちがあなたの心を圧迫していることもあるのです。
なるほど．要するに，思い込みってことか
つまり，大学に行く必要はなく，研究する必要もなく，仕事をしなければならない訳でもなく，楽しいことがないことは悪いことではないと考え直すべきなんですねぇ
"未来日記"を書こう
え，未来日記書くんですかw絶望じゃないですか？この状況で書くのってwwwwもう逆に草生やすしかないwwww
“書いたことがすべて叶う未来日記”のつもりで、あなたの人生を描いていきましょう。
急にスーパーポジティブになれって言われたw
これは、慎重にすすめたいところです。今まで人間やめたいと思っていた人が、すぐに光輝くような未来など思いつくわけもないからです。じっくりと、何日かかっても構いません。あなたには時間があるはずです。だって今まで人生の大半をとられていた悩みがなくなったのですから。
Oh，流石にわかってらっしゃる．この療法は慎重に勧めないとまた悩みばっかり考え出してしまいますよね．
もし、未来日記が書けなければ、まずは“100のやりたいことリスト”を書いてください。やりたいことならどんな些細ないことでも構いません。“ドンペリを飲む”、“金沢でお寿司を食べる”から“理想通りの仕事に就ける”まで、なんでもOK。希望することを無責任に書いてしまいましょう。
わかりました．本で読んだことあるのですが，このような"やりたいことリスト"を書くときはどんなしょうもないことを書いてもいいらしいです．僕も，iPhoneのリマインダーに“やりたいことリスト”を書いています．しかし，一向に達成されず，iPhoneの奥深くに眠っています．
ここでせっかくなので自分のやりたいことリストを紹介します．(一時期めっちゃ書いていた時期があったのでしょうもない事柄が羅列されています)
- オンライン英会話に入会
- TOEIC730点とる
- インターンに参加する
- 読書する
- 体脂肪率を1桁にする
- 海外旅行をする
- ボルダリングをしてみたい
- 世界遺産検定2級を取る
- カフェ巡りをする
- 岩盤浴に行く
- 握手会に行く
- バイトを始める
- シェアハウスをしてみたい
- 中トロばっかり食べる
- IKEAに行きたい
めっちゃ書いてある．一切，達成されていないリストですw
しかし，ここまで自分の中にポジティブな要素があるなんて思ってもみませんでした．すごい意識高いものからすぐに達成できるものまであります（；_；）（ほとんど意識高い）こういったプライドが高いのが人間をやめたくなる原因なのではないかと逆に思う訳です．
１つずつ実行あるのみ
リストの中に“海を見る”というものがあれば、次の休みには海を見に行きましょう。“ディズニーランドでパレードを見る”なら少々無理してでもパレードを見に行くのです。このように、やりたかったことを一つずつ達成できるという“事実”を、自分の頭と心に刻み込むのです。
まとめ
こんな風にまだバカにすることができるだけ，追い込まれてないってことですよね．本当に追い込まれてたら，藁にもすがる思いでこれに対して真剣に取り組みますよ．しかし，真剣に取り組んでも一時的に効果はあるかもしれませんが，ずっと効果が続くとも考えられません．本当に悩んでいるのなら精神科の受診をおすすめします．
引きこもりの一日
今日は引きこもり大学院生の一日を時間割みたいに発表します
こんな風に過ごしている人は他にいるのだろうか．
底辺かもしれない
引きこもりの1日
- 朝9時ごろ・・・なんとなく起床
- 朝10時前・・・ジュースを飲む（これが朝飯）
- 12時前後・・・昼飯を食べる
- 13時ごろ・・・昼ごはんを食べてお腹がいっぱいになって，お昼寝
- 14時ごろ・・・Youtubeを見てるか，調子がよければ本を読んでる
- 15時・・・おやつを食べたくなる
- 16時ごろ・・・ぼーっとしている
- 17時ごろ・・・そろそろお腹が減り始める
- 18時ごろ・・・歓喜の晩御飯！！
- 19時ごろ・・・消化のためゴロゴロする
- 20時ごろ〜22時ごろ・・・部屋に引きこもってYoutube鑑賞
- 23時ごろ・・・やっとお風呂に入る（ここまでずっとパジャマ）
- 24時ごろ・・・ベッドに入って動画鑑賞
- 25時ごろ・・・寝る
これが非常に健康的でない引きこもりの1日であります．
問題なのは，運動をしていないこと！
これは本当に不健康になる．．．ヤバイ
特に血圧が高いんですよね〜，大学の健康診断で上が140近くまでいってしまって．おじいちゃんと同じレベルの危険さですね
そこで少なくとも運動しようと始めたのが
筋トレwww
しかし，腕立てを数十回やっただけで筋肉痛になってしまうという貧弱さ．
ムキムキになるのはまだまだ先になりそうです．
こういうのは筋トレやる前の写真を撮って，筋トレ後の体と比較しないといけないですよね．．．
今度撮りますw
以上出不精の1日でした！
完全ワイヤレスイヤホンが欲しい
手ぶらで生活したい．
今日はただただ欲しいものをリストアップして行きます．
欲しいものというのは．．．
完全ワイヤレスイヤホン
Apple AirPods 完全ワイヤレスイヤホン Bluetooth対応 マイク付き MMEF2J/A
- 出版社/メーカー: Apple Computer
- 発売日: 2016/12/14
- メディア: エレクトロニクス
- この商品を含むブログ (3件) を見る
完全ワイヤレスイヤホンというのはAirPodsの様に，Bluetoothなどによってワイヤレスで使え，さらにコードが無いもののことを言います．別名コードレスイヤホンと言います．
じゃあAirPodsを買えばいいじゃないかってなるわけですが，僕は個人的にカナル型のイヤホンが好きです．理由はAirPodsやiPhoneに付属のイヤホンだと抜けていってしまう感が怖いからです（笑）
音質にはそこまでのこだわりはないので安くて完全ワイヤレスでカナル型であればいいかなと思っています．そこでこういうものを見つけました！
この商品の商品紹介画像でイヤホンつけながら思いっきりシャワーしててすげぇwwってなりましたww
さらに，左右独立型という点，
色も赤，青，黒の3色展開！！
値段が4000円以下っていうのがいいので購入するか検討中です．
鬱病と診断される人はこの国には多すぎるらしいよ
DSM診断っていうのがあって
患者本人の自覚で判定するやつなんだって,
それ対策したら誰でも鬱病の診断書貰えるらしいwww
やばくないですか！？
実際に精神病院に行ったから精神病になった人なんているらしい
悩んでる人には酷すぎる本です.
「うつ病ではなく人生に悩んでいるだけ」
っていうワードが響きました
さらに,この本にはうつ病かな？と思った時の対処法が書かれていました
これを確認すれば自分がうつ病じゃないことがわかるはずです！
- ルーチンワークをこなす
- 目標を決める (達成できるものだけ)
- 運動してみる (脳内のエンドルフィンが増える)
- 健康的な食事をする(オメガ3脂肪酸、葉酸)
- 十分な睡眠を取る(同じ時間にベッドに入り、同じ時間に起きる)
- 責任のあることをしてみる
- マイナス思考を止めてみる
- サプリメントを使う前には医師に相談する
- 何か新しいことを始めてみる(ドーパミンレベルが上がり、喜びや楽しみの感覚が戻り、学習の能率も上がる)
- 楽しめるようにがんばってみる
南の島に行くための筋トレ貯金
夏だし，筋トレして身体をバキバキに鍛えたいなぁと思いますよね？
そこで，今日は
「南の島に行くための筋トレ貯金」
を思いついたのでご紹介します．
まず，南国リゾートへ行ってビーチではしゃぐためには水着にならないといけない．つまり，筋肉をつけないとかっこ悪いじゃないですか．．．
さらに，南の島に行くためにはお金が必要です．飛行機代やリゾートホテルに泊まったりするためのお金，結構かかりますよね．
何と！その両方を同時に解決する方法を思いつきました！
筋トレして引き締まった体で海外のビーチへ！
方法は誰でもできる簡単な方法です．
筋トレ回数×1円
「筋トレ(腕立て，腹筋，スクワット etc.)した回数」×「1円」
これを貯金箱に貯めるだけ！そうすれば必然的に筋トレをした状態でそのお金を使って南国リゾート地へ旅行に行くことができます！二重のモチベーションによって2つの夢が叶ってしまうという方法です！！
1日に腕立て25回，腹筋25回，背筋25回，スクワット25回をすれば100円貯めることができて，3ヶ月で約1万円貯めることができます！さらに負荷をかけていけばもっと貯金することができます！
ぜひこの方法を真似して欲しいです！
僕は今日からこれを実践して行きたいと思います！！
思いついたら即実践（笑）
